- 2007-08-17 (Fri) 22:29
- exercise
- warm up 50m
- free swimming 550m (30min)
- interval training 25m (rest 20-30sec) x 12 set
- interval training 50m (rest 40-60sec) x 5 set
- cool down 50m
来週からはペースを落とします。無理なくいこう。
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