neconnect.net

• 体重は変わっていません。（減ったり増えたり...）
• 一番の成果は、普段から重心を気をつけるようになったこと。

このWii Fit というのは、トレーニングの後、（主に重心移動を根拠とした）評価点数が表示されるのですが、どうもヨガトレーニングの時は点数を気にせずノビノビとやったほうが良いようです。

最初はかなりこだわって「高得点出してやる！」と思っていたのですが、元々体が固いことから重心があまり動かず、高得点が出やすいのでなんだか冷めてしまいました（笑）

体重があまり変わっていないのは、歳のせいか、もしくは、筋トレを真面目にやってないからのどちらかでしょう。

実は少し飽き始めていたのですが、最近読んだ本の中に「21日間（3週間）続けば習慣になる。」と書いてあったのを見て、あと1週間がんばるぞ、と思い直したところです。

ただし、Wii Fit の筋トレは微妙なので、筋トレは今まで唯一実績が出たスロトレに変えて、Wii Fit にはヨガトレーニングと体重/体脂肪 管理を任せることにしようと思います。

本日は、20分程度 (大体800m) 泳ぎました。

ガソリンスタンドにおいてあった日経ベンチャーを読んだら、どうも経営者は運動や水泳をしている時間に色々と考え事をしている、と書いてありました。
僕は今まで何メートル泳いだか？というのを記憶することしか考えずに泳いでいたのですが、今回から名だたる経営者の先生を見習うことにし、全力で距離を覚えることを辞めました。

ま、今日考えたことは忘れちゃいましたけどねーあははー。

30歳がすぐそこに迫ってきています。
今までのらりくらりと生きてきましたが、そろそろ真面目に自分の体のことを考える必要があると思って早数ヶ月。

いつまでもデブと思うなよ(AA) を読んでから食事内容を書きとめて気をつける以外、なにもしませんでした。ごめんなさい。体重計に乗るのも最近やってません。ごめんなさい。
結局、全然考えてないじゃないか！

有言不実行を続けてきたので周りの人の信頼はもうガタ落ち（というか最初から信頼がない）なのですが、 レバレッジ時間術(AA) を読んで、「これなら出来るかな」と思った俯瞰逆算スケジュール（ふかんぎゃくさんすけじゅーる）を用いて、計画を立て直すことにします。

目標は2年間で10kgの減量をすることです。

というわけで、考えてみました。

Continue reading

• free swimming 500m (15min)
• water walking (10min)
• free swimming 300m (10min)

ご無沙汰していました。1ヶ月半ぶり...
腕が筋肉痛になってしまいました。

この水泳の後、天一に行ってラーメン食べてます。意味ないですねぇ。
それが楽しみでやっているのでいいってことで！

行き帰りのどちらも猫様に会いました。特に行きでは触らせてくれる猫神様でした。ふふふん。

• warm up 25m
• free swimming 800m (25min)

久しぶりだったのでバテました。

ロッカールームで、注意されました。
「ちょっと体拭いてからそっち（ロッカー）に行ってよ」って。

明らかに年下から。むむむ。

今回は、拭かなかった自分に落ち度があったな。ロッカールームは公共的な場所なのでマナーとして体を拭いてから行きましょう！ってことで。
ちょっとそこまでなんだから見逃してよ！っていうのはもう時代遅れだったようです。気をつけよう。

しかし、言われ方ひとつでカチンと来るものですね。なんていうか、最近流行りの件名のない携帯メール（僕もやります）みたいに、用件だけ単刀直入にズバっと言われて斬られる、みたいな。むーねーんーなーりー、みたいな。
きっと、彼は、スポーツクラブへの愛で満ちているのだろうと考えると微笑ましいけれど。
すごーく怖面の茶髪にーちゃんが同じことやってても注意して欲しい。僕にはできないから。

• warm up 50m
• free swimming 550m (30min)
• interval training 25m (rest 20-30sec) x 12 set
• interval training 50m (rest 40-60sec) x 5 set
• cool down 50m

来週からはペースを落とします。無理なくいこう。

• warm up 50m
• free swimming 550m (30min)
• cool down 50m

終了後、天一食べてしまった。台無し＼(^o^)／